台北／陶怡軒、葉凌帆　責任編輯／林均。

熱水袋或暖暖包都是很好的熱敷工具，一次也是10分鐘。適用於紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，能局部降溫，避免發炎反應擴散。

半夜突然牙痛，臨時沒有牙醫看，這時候該熱敷還是冰敷好呢？你都怎麼做？還是有什麼獨門小撇步呢？熱敷VS冰敷 牙痛怎麼敷？牙醫診所院長黃文龍在《黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業》指出，熱敷跟冰敷常是大家搞混的事情，一次整理給大家參考：．冰敷：突然牙痛或是剛拔完牙48小時內可以冰敷。拿冰枕或是冷凍的飲料敷在臉頰即可，每次10分鐘就要休息。減肥人最愛1物上榜．食物常卡牙縫恐是蛀牙了。冰敷、熱敷 3大事項要注意1、時間大約10分鐘為宜，避免燙傷或凍傷2、冰敷時不要直接含冰塊，過度冰敷反而會讓敏感的牙神經疼痛3、不要在睡覺時冰敷、熱敷，如果睡著容易凍傷或燙傷【延伸閱讀】．牙醫師認證「6類含氟美食」多吃可防蛀牙。．熱敷：拔完牙的第3天後可以熱敷

2、外用藥：外用藥膏在開封後可於室溫存放至多半年，且不建議分裝成小罐。粉泡藥水依藥品不同而有所差異，請詳讀包裝說明來進行保存。延伸閱讀：美公布2023「農藥殘留最少15種蔬果」。

美國12種農藥殘留最多的蔬果1、草莓（草莓連續8年第一 ）2、菠菜3、羽衣甘藍、芥菜4、桃子5、梨子6、甜桃7、蘋果8、葡萄9、甜椒及辣椒10、櫻桃11、藍莓12、四季豆髒髒蔬果中共發現210 種殺蟲劑營養師程涵宇說明，草莓已經連續8年拿髒髒蔬果冠軍了。在髒髒蔬果中共發現了 210 種殺蟲劑。吃農藥殘留量高的蔬果會怎樣？程涵宇提醒，攝取到農藥殘留高的蔬果，特別是對於發育期兒童健康傷害大，可能造成荷爾蒙失調、癌症，或對腦部發展及神經系統造成傷害。食品藥物管理局僅在測試樣品前去除污垢。

2、烹煮蔬菜時將鍋蓋打開，幫助減少農藥殘留。而2011 年禁止在四季豆上使用的神經毒性有機磷殺蟲劑乙酰甲胺磷，則有6% 的四季豆被檢出。

抽樣了46種水果和蔬菜，樣本數46569。如何避免吃到農藥殘留量高的蔬果？程涵宇分享3撇步：1、七大類蔬果這樣洗，流水邊沖洗邊浸泡共15分鐘：．葉菜類：切除根部，每片撕下清洗凹面處。．有果皮的水果例如柑橘、梨子、香蕉、百香果（皮不吃）：切水果之前、去外皮之前，水果一定要先洗，較能避免去皮剝皮的時候不小心農藥沾染到果肉。除櫻桃外，清單上的每種作物都檢測到50多種不同的農藥，如羽衣甘藍和芥菜，辣椒和甜椒，在所有作物中檢測到的殺蟲劑最多，總共分別有 103 種和 101 種殺蟲劑。

美國公布2023年蔬果農藥檢測結果，其是EWG針對美國農業部和食品藥物管理局最新的水果和蔬菜檢測數據分析。．甜椒、茄子等果菜類：流動水沖洗後切除蒂頭．苦瓜等瓜菜類：以流動水沖洗，拿小毛刷輕刷凹面處，最後切除蒂頭。超過 90% 的草莓、蘋果、櫻桃、菠菜、甜桃和葡萄樣品檢測出兩種或多種農藥殘留。．高麗菜、大白菜等包葉菜類：去除外葉，每葉剝離，以流動清水清洗每一葉片．豌豆、四季豆等豆菜類：以流動清水清洗，最後在剝除頭尾及老絲。

酪梨、玉米最乾淨 逾半數大家超常吃洗米水洗菜恐更毒。3、若較擔心的話「髒髒12種蔬果」或許可以買有機的

程涵宇指出，長期累積會造成肝腎負擔，而毒性不利兒童健康，可能釀成荷爾蒙失調、癌症，或對腦部發展及神經系統造成傷害。吃到農藥殘留量高的蔬果會怎樣？農藥對人體危害依種類不同，攝取過量會中毒。

營養師程涵宇說明，酪梨和甜玉米是最乾淨的農產品，將近65%的乾淨水果和蔬菜樣品沒有檢測到農藥殘留。美國非營利環保組織EWG公布15種乾淨蔬果 (Clean Fifteen)，也就是農藥殘留較少的，若擔心農藥殘留、兒童/孕婦、肝腎功能不佳等，可以這個作為日常採買參考。延伸閱讀：草莓8年第1。建議可以多挑選乾淨蔬果排行內的吃，但還是希望蔬果能夠多元多樣化的吃。哈佛大學的研究表明，食用農藥殘留量高的水果和蔬菜可能會降低食用水果和蔬菜的好處，包括預防心血管疾病和死亡率。15種農藥殘留較少的蔬果1、酪梨2、甜玉米3、鳳梨4、洋蔥5、木瓜6、冷凍碗豆7、蘆筍8、香瓜9、奇異果10、高麗菜11、蘑菇12、芒果13、地瓜14、西瓜15、胡蘿蔔*營養分類：酪梨-油脂類，甜玉米-全穀雜糧類，地瓜-全穀雜糧類。

美公布2023「農藥殘留最多12種蔬果」：菠菜、四季豆也中 烹煮1動作減殘留量防蔬果營養流失「切大塊or切小塊」好？營養師揭曉 瘦不下來、工作累更要這樣吃程涵宇指出，長期累積會造成肝腎負擔，而毒性不利兒童健康，可能釀成荷爾蒙失調、癌症，或對腦部發展及神經系統造成傷害。

吃到農藥殘留量高的蔬果會怎樣？農藥對人體危害依種類不同，攝取過量會中毒。建議可以多挑選乾淨蔬果排行內的吃，但還是希望蔬果能夠多元多樣化的吃。

美公布2023「農藥殘留最多12種蔬果」：菠菜、四季豆也中 烹煮1動作減殘留量防蔬果營養流失「切大塊or切小塊」好？營養師揭曉 瘦不下來、工作累更要這樣吃。15種農藥殘留較少的蔬果1、酪梨2、甜玉米3、鳳梨4、洋蔥5、木瓜6、冷凍碗豆7、蘆筍8、香瓜9、奇異果10、高麗菜11、蘑菇12、芒果13、地瓜14、西瓜15、胡蘿蔔*營養分類：酪梨-油脂類，甜玉米-全穀雜糧類，地瓜-全穀雜糧類。

哈佛大學的研究表明，食用農藥殘留量高的水果和蔬菜可能會降低食用水果和蔬菜的好處，包括預防心血管疾病和死亡率。延伸閱讀：草莓8年第1。營養師程涵宇說明，酪梨和甜玉米是最乾淨的農產品，將近65%的乾淨水果和蔬菜樣品沒有檢測到農藥殘留。美國非營利環保組織EWG公布15種乾淨蔬果 (Clean Fifteen)，也就是農藥殘留較少的，若擔心農藥殘留、兒童/孕婦、肝腎功能不佳等，可以這個作為日常採買參考

熱水袋或暖暖包都是很好的熱敷工具，一次也是10分鐘。半夜突然牙痛，臨時沒有牙醫看，這時候該熱敷還是冰敷好呢？你都怎麼做？還是有什麼獨門小撇步呢？熱敷VS冰敷 牙痛怎麼敷？牙醫診所院長黃文龍在《黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業》指出，熱敷跟冰敷常是大家搞混的事情，一次整理給大家參考：．冰敷：突然牙痛或是剛拔完牙48小時內可以冰敷。

拿冰枕或是冷凍的飲料敷在臉頰即可，每次10分鐘就要休息。適用於紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，能局部降溫，避免發炎反應擴散。

在術後復原期間，局部體溫升高能使血管放鬆，加速傷口修復。冰敷、熱敷 3大事項要注意1、時間大約10分鐘為宜，避免燙傷或凍傷2、冰敷時不要直接含冰塊，過度冰敷反而會讓敏感的牙神經疼痛3、不要在睡覺時冰敷、熱敷，如果睡著容易凍傷或燙傷【延伸閱讀】．牙醫師認證「6類含氟美食」多吃可防蛀牙。

減肥人最愛1物上榜．食物常卡牙縫恐是蛀牙了。．熱敷：拔完牙的第3天後可以熱敷。醫揭「蛀牙3大徵兆」 只刷牙根本不乾淨在術後復原期間，局部體溫升高能使血管放鬆，加速傷口修復。

醫揭「蛀牙3大徵兆」 只刷牙根本不乾淨。熱水袋或暖暖包都是很好的熱敷工具，一次也是10分鐘。

適用於紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，能局部降溫，避免發炎反應擴散。半夜突然牙痛，臨時沒有牙醫看，這時候該熱敷還是冰敷好呢？你都怎麼做？還是有什麼獨門小撇步呢？熱敷VS冰敷 牙痛怎麼敷？牙醫診所院長黃文龍在《黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業》指出，熱敷跟冰敷常是大家搞混的事情，一次整理給大家參考：．冰敷：突然牙痛或是剛拔完牙48小時內可以冰敷。

拿冰枕或是冷凍的飲料敷在臉頰即可，每次10分鐘就要休息。減肥人最愛1物上榜．食物常卡牙縫恐是蛀牙了。